Как поднять иммунитет в зимний период времени?

В зимний период времени употребляйте продукты, отвечают за формирование крепкого иммунитета:

▪︎Цинк и селен. Это отличные союзники в борьбе с инфекционными заболеваниями. Их много в следующих продуктах: бобовые, семечки, цельные крупы, зелень, рыба, орехи, чеснок, морепродукты.
▪︎Витамин С. Его много в черной смородине, цитрусовых, квашеной капусте, калине.

▪︎Витамин А. Употребляйте морковь, помидоры, тыкву и другие продукты красного и желтого цвета, содержащие бета-каротин, который преобразуется в организме в витамин А.

▪︎ Витамин В, который содержится в гречке, семечках, бобовых, хлебе грубого помола, сыре, грибах.

▪︎Минеральные вещества. Необходимо
есть орехи, семечки, горький шоколад (не менее 70 %).

▪︎Антиоксиданты. Пить отвары ромашки, зверобоя, зеленый чай, которые выводят радионуклиды из организма.

Берегите себя и своих близких и родных!

Клиника Евразийского Института Остеопатической Медицины

тел. 0552 02 99 99, 0501 22 99 99.