Повышение качества жизни – польза прогулок на свежем воздухе
Качество жизни – это восприятие своей жизни в различных контекстах. Качество жизни можно определить уровнем здоровья, ощущением счастья, отношению к своей работе, наличием постоянного партнера, с которым вас связывают чувства. Качество жизни изучается многими учеными, каждый из которых пытается объединить все объяснения понятия в одно и вывести формулу достижения наивысшей точки «качественной» жизни. Качественная жизнь – это та жизнь, в которой человек может удовлетворить свои сиюминутные потребности. Это определенный уровень экономического достатка, доходы выше средних по стране, не связанные с каторжной деятельностью. Это возможность не только отдавать что-то (деньги, эмоции, чувства), но и получать то же самое в эквивалентев ответ.
Как повысить качество жизни :
Таким вопросом задаются многие офисные работники, чья должность напрямую связана с обязанностью постоянного администрирования или набора текстов на компьютере. Фрилансеры, работающие из дома, также могут относиться к этой категории. Как поступать в таком случае?
• Рассмотрите ситуацию со всех сторон. Что именно вам не нравится и что вы хотите изменить? Возможно, вся причина заключается в выборе неподходящей должности. Изучите рынок вакансий и запишитесь на несколько собеседований. Предложение с возможностью карьерного роста и ненормированным графиком вам может подойти больше, чем сидячая работа.
• Если в вашей работе нет существенных недостатков, попытайтесь выделить немного свободного времени, например, для полезных пеших прогулок – в обеденный перерыв, до работы или после нее. Буквально полчаса в день будет достаточно для того, чтобы повысить качество жизни.
Польза прогулок на свежем воздухе огромна: улучшается сон и настроение, вы успеваете сами для себя решить какие-то важные вопросы, насладиться недолгим одиночеством, побаловать себя десертом.
Как выспаться стало острым вопросом, — гуляйте перед тем, как лечь спать, сон станет более качественным. При прогулке перед сном отнеситесь с вниманием к запахам вокруг.Старайтесь гулять в парках – это наиболее благотворно сказывается на качество сна.