Как поднять иммунитет в зимний период?
В зимний период времени употребляйте продукты, отвечающие за формирование крепкого иммунитета:
- Цинк и селен. Это отличные союзники в борьбе с инфекционными заболеваниями. Их много в следующих продуктах: бобовые, семечки, цельные крупы, зелень, рыба, орехи, чеснок, морепродукты.
- Витамин С. Его много в черной смородине, цитрусовых, квашеной капусте, калине.
- Витамин А. Употребляйте морковь, помидоры, тыкву и другие продукты красного и желтого цвета: в них содержится бета-каротин, который преобразуется в организме в витамин А.
- Витамин В. Он содержится в гречке, семечках, бобовых, хлебе грубого помола, сыре, грибах.
- Минеральные вещества. Необходимо есть орехи, семечки, горький шоколад (не менее 70%).
- Антиоксиданты. Пить отвары ромашки, зверобоя, зеленый чай, которые выводят радионуклиды из организма.
Берегите себя и своих близких и родных!
Записывайтесь на прием в Клинику Евразийского Института Остеопатической Медицины по следующим контактам:
+(996) 552029999,
+(996) 501229999,
либо по e-mail: kgosteopathy@gmail.com.
Наш адрес: ул. Садырбаева, 282, г. Бишкек, Кыргызстан.
С уважением,
Администрация ЕвразИОМ!